오늘 하루종일 엄마가 없으셔서 밥해먹기 귀찮아서 한 12시 반좀 넘어서 일어나서 밥 안먹구 아침겸 점심으로 검은콩우유랑 식빵 한조각만먹구 저녁에 엄마 오실때까지 아무것도 안먹었어요. 7시 반정도까지요.배가 무지 고파서 엄마가 오셔서 밥하신다음에 콩밥 수북히 1공기랑 스팸 1캔 구운거랑 고등어 한마리 구운거 다 먹구요 그리구 후식으로 동생이랑 메타콘도 먹었어요ㅠ.ㅠ. 잉 제가 폭식이 있거나 그런건 아닌데요. 이렇게 과식을 자주해요.원래 제가 좋아하는 음식이 아니면 안먹고 떠먹는요구르트나 과일로한끼 때우고 그 다음번 끼니에 좋아하는 음식(보통 햄이나 계란말이같은 거요;;) 있으면 그 끼니에 이렇게 과식하구 그러거든요. 칼로리계산해보니까 제 권장칼로리는 1490Kcal 정도 되는데 오늘 하루종일1590정도 먹었으니까 한 100칼로리정도밖에 오버한건 아닌데요..그래도 이렇게 한끼에 몰아먹으면 결국 살찌지않나요? 저번에 언뜻보니까시간은 별로 중요하지 않다고 하신것 같기두하고... 그래도 과식하면살찌지않나요.. 친구는 과식해도 하루권장 칼로리 이내면 상관없다고 걱정하지 말라고 하던데..ㅠ.ㅠ. 그래도 이렇게 과식하면 배나오고 살찌지않나요.. 선생님 알려주세요!!ㅠ.ㅠ.
