안녕하세요?47kg 운영자입니다.식단을 보니 하루에 500kcal 도 안되는 초저열량의 식사를하고 계시는 군요.. 이런 저열량의 식사는 초기에는 쉽게 살을뺄 수 있지만 요요현상이 금방 올 수 있어 좋지 않습니다. 이 요요현상을 좀 더 살이 찌는 현상이라고 단순히 생각하시는것은 좋지 않습니다. 요요현상이 오는 이유는 체내의 기초 대사량이낮아져 조금만 더 섭취해도 금방 살이 찌는 것이기 때문에 전체중보다더 찔 수도 있는 것입니다. 그리고 더 심하면 생리불순 이나 탈모 현상, 부종등의 영양소 부족 현상이 나타날 수 있습니다.다이어트를 하시더라도 적어도 자신의 기초 대사량만큼의 섭취는해주셔야 합니다. 하지만 그렇다고 갑자기 늘려주시면 살이 찔 테니서서히 일주일에 100kcal 씩 늘려주도록 하세요. 배가 고프지 않아서드시지 않는다는 것은 하도 굶어서 신체가 이에 적응을 한 것 뿐이지섭취하지 않아도 되기
