안녕하세요.바스키아 운동처방실입니다.우리 몸의 혈액량은 일정한데 운동을 하게 되면 혈액은 운동을 하는 근육으로 혈액이 증가하게 됩니다.그럼 당연히 소화기관의 혈액량은 줄어 들겠죠?운동직후 음식을 바로 섭취하면 소화기관에 혈액량이 줄어 있었으므로 위장에 부담을 주게 됩니다.그러므로 운동의 강도에 따라서 적어도 10-20분 정도의 시간이 지난뒤 식사를 하는 것이 좋습니다.또한 운동 후 체내대사가 계속 항진된 상태이므로 운동 후 식사는 에너지 소비증대를 꾀할 수 있습니다.감사합니다.
