안녕하세요?47kg 운영자입니다.평소 식욕이 왕성하여 과식을 하실수도 있으나스트레스에 의해 과식,폭식을 하시는 경우도 많습니다."먹지 말아야지","먹으면 살찌는데" 라는 생각은 심리적으로부담이 되기 때문에 스트레스가 쌓여 이로 인해 폭식이 유발될 수있습니다. 그리고 과도하게 스트레스를 받게되면 혈액 순환의 장애로 인해 지방 대사가 원활히 일어나지 못해 살이 찝니다.그러니 우선 마음을 편하게 가지시도록 하세요.. 그리고 음식을 절제만 하려는 생각보다는 조금씩 먹어주자 라는 생각이 오히려 부담이덜 되기 때문에 스트레스 해소에도 도움이 됩니다.그리고 뭔가 먹고 싶을 때는 작은 사탕이나 초콜렛을 하나 섭취해주도록 하세요.. 단당류인 포도당은 중추 신경을 자극하여 포만감을느끼게 하므로 식욕을 억제하는데 다소 도움이 됩니다.감사합니다.
