안녕하세요?47kg 운영자입니다.탈모현상이나 생리불순이 나타나는 이유는 무리한 다이어트로 인해 영양부족이 야기되어 나타나는 현상입니다. 그러니 영양제만을 복용하신다고 해서 문제가 해결되는 것은 아닙니다. 우선 식사량을 높이시도록 하시는 것이 좋습니다. 그리고 단백질과 철분이 많이 함유된 음식을 섭취하시도록 하시구요.. 육류,콩류,두부류,녹색 채소,유제품 등을 많이 섭취하세요.. 비타민 c 는 철분의흡수를 돕는 작용을 하니 귤,오렌지 등의 과일을 간식으로 섭취해주세요.. 이런 식사와 함께 철분제를 복용해 주시면 좀 더 효과적이겠죠^^살을 빼는 것도 좋지만 무리한 다이어트로 인해 건강을 해치는 것은좋지 않습니다. 아무리 살이 빠져도 건강하지 않다면 제대로 생활을할 수가 없으니까요.. 그리고 살을 다시 뺄 수 있지만 한번 잃은 건강은이보다 몇배로 되돌리기 힘들다는 점을 알아두셨으면 하네요감사합니다.
