저녁에...한시간정도 빨리걷기를하는데요....반은 조깅을 하고 반은 걷기를하는데...섞어하는운동이 조을지....아님 빠르게 걷기 한가지만 해야 효율적일지 궁금하네여...걷기 코스에.내리막도 있고.평지도있고..오르막도 있거든여...전 ,,,내리막에서 평지 반까지 뛰고..평지 반에서 오르막은 걷고있는데...혹 효과가 없을까봐서요....잘 하고있는건지 어떤건지..갈켜주세여..
