안녕하세요.47kg 운영자입니다.근력을 키우기 위해 근육운동을 한다면 일주일 내내 운동하는것은 좋지 않습니다.같은 근육을 단련하기 위해서는 초보자의 경우 24~48시간정도의 휴식이 필요하므로 근력 및 근지구력을 향상시키기 위해서라면 격일로 일주일에 3회정도 운동을 진행하는것이 좋습니다.또한 현재운동하고 있는 아령이 익숙하여 별로 무겁다는 느낌이 없다면 아령의 무게를 조금 올려주는것이 운동의 효과면에서 좋을 것입니다.감사합니다.
