키 : 158cm, 몸무게 : 51-52kg안녕하세요!!한창 자라나는 청소년이다보니,작년에 하루 5끼이상의 끼니와 굉장한 간식들로인해갑작스럽게 10kg정도 찐적이 있어요.그땐 밥3끼만 먹고 살을 겨우겨우 원상태로 복원시켰는데다시 쪄버린거 있죠?그래서 한 3주? 전부터 아침밥은 밥과 반찬 많이 먹고,점심을 낮3시쯤에 된장찌개+밥 먹고, 저녁을 굶는 방식을 택했어요.간식은 매일 귤5-6개 정도?정말 못참겠다싶은 군것질은 아주 조금씩 먹었어요.한마디로 이렇게 저녁을 굶어서 뺀살들인데....이제 고등학교에 입학하거든요.고등학생은 뭐니뭐니해도 체력이 뒷받쳐줘야하지 않겠어요?점심은 급식을 먹게될테고, 제일 걱정이요 저녁이에요!! 저녁을 몇시쯤, 무얼 중점으로 먹어야요요현상을 막을 수 있을까요?정말.. 더는 안빠질지언정 이 상태 유지하고 싶어요 ㅠㅠ또 간식으로는 이제 귤도 들어갈 시기이니,사탕 츄스춥스-_-를 1-2개 정도 먹으면 어떨까...싶은데저녁, 간식좀 추천해주세요!!답변부탁드립니다^^
