안녕하세요?47kg 운영자입니다.생리불순은 균형적인 호르몬등의 영향도 있으나 다이어트시에제대로 영양 섭취가 이루어 지지 않아 나타나기도 합니다.그러니 균형적인 영양 섭취를 하시도록 하시는 것이 좋습니다. 특히,철분과 단백질이 풍부한 음식을 드시도록 하세요. 돼지고기,쇠고기등의 육류, 녹색채소,콩,두부 등의 음식을 충분히 섭취하시는 것이좋습니다. 탄수화물을 너무 많이 드시게 될 경우 과잉 섭취로 인해 지방으로전환되어 축적이 되기 때문에 살이 찌기 때문에 다이어트에 도움이되지 않습니다. 우선 과자등의 간식을 줄이도록 하세요. 과자에는대부분이 탄수화물과 지방으로만 이루어져 있기 때문에 이것만줄이셔도 탄수화물 섭취를 줄이시는데 도움이 됩니다.감사합니다
