다이어트를 위해서 규칙적인 식사를 해야하지만, 회사업무 및 직장여건상 저녁식사를 10시쯤 하게됩니다. 하루 식사시간은 아침을 오전7시에 먹고 점심은 12시, 4시경에 초코파이 1개를 먹으면서 일하고 퇴근후 심한 공복상태에서 10시경 저녁식사를 하게됩니다. 다른건 별문제가 없는것 같은데 늦게 저녁을 먹다보니 이게 다 살로 가는건 아닌지 걱정이 되는군요.. 그렇다고 저녁을 안먹으면 기초대사량 감소로 나중에 더 큰문제가 될것같고..늦더라도 저녁을 먹는게 나을까요? 만약 먹는게 낫다면 우유한잔만 먹어야 되는건지도 궁금하고 어떡해 먹는게 좋을지 모르겠어서 이렇게 글올립니다.
