안녕하세요.47kg 운영자입니다.체중감량을 위한 운동 시 운동순서를 정하는것은 체지방을 좀 더 효과적으로 줄일 수 있도록 하기 위함입니다.아령운동과 같은 근력운동을 먼저하고 유산소운동을 하게되면 탄수화물(당)을 어느정도 소모한 상태에서 유산소운동을 진행하기 때문에 체지방의 동원을 보다 효율적으로 할 수 있습니다.그러므로 아령운동 후에 유산소운동을 진행해 보시기 바라며 사이클론 운동도 유산소운동이므로 사이클론운동을 그대로 진행하시는것도 좋습니다.감사합니다.
