안녕하세요.47kg 운영자입니다.뱃살을 줄이기 위해 훌라후프운동을 하신다면 훌라후프운동은 보조적으로 생각하시고 줄넘기운동과 함께 복부근력운동을 해주시는것이 좋을 듯 합니다.훌라후프는 허리유연성과 리듬감발달,에너지를 소모하는 운동이긴 하지만 특정부위의 살을 빼기위한 운동은 아니므로 운동 전이나 운동 후에 약20~30분정도만 수행하시고 운동방향은 어느쪽으로 해도 무방합니다.줄넘기 운동은 운동강도가 높아 쉬지않고 장시간 진행하는것이 힘이들 수 있으니 되도록 천천히 진행할 수 있도록 하면서(일반모듬뛰기 방식이 아닌 구보형식으로 진행하시면 천천히 운동수행이 가능합니다.)힘에 부칠 경우 약10초정도 휴식후에 운동을 이어가시면 됩니다.운동시간은 처음에는 약20분부터 시작하여 차츰 시간을 늘려나가시기 바랍니다.감사합니다.
