현재나이는 17살이구요.먹는건밥반공기~3분의2공기나물류(시금치,고사리나물,산나물등등)적당히-생청국장 한숟갈된장국두부넣고콩나물넣고 한그릇우엉조림적당히연근조림적당히김치 적당히그리고 식후엔 생강홍차(생강갈은건2스푼,흑설탕한스푼,홍차)이게 집에있을대 보통식단입니다.간식으론 두유나과일류혹은 뻥튀기 조금식을 먹구요운동은 하루는시속7키로 속보 40분걷구요 또하루는웨이트운동30분+걷기운동 하구요.일요일은 운동쉬구요이런식으로하면 일주일에0.5~1KG씩감량 가능할까요?아 그리고 제가 기초대사량인가?그게 1600?그정ㅇ두나오는데다이어트 할때 얼마나 먹어야할까요?참고로 청소년기 에요~
