아침 공복에 운동이 효과가 있다구 해서. 아침운동전에 식사를 안하는데요. 에어로빅 한 시간에 헬스 조금하고 집에 오면 11시에요. 저녁에 알바를 하니까 오전밖에 운동할 시간이 없거든요.. 그래서 운동후 아침 겸 점심을 먹는데 (12시쯤 되서) 문제는 그때 많이 먹게 되거든요. 우유나 초컬릿을 먹어서 식사량을 줄이려고 해도 그게 잘 안되네요. 그래서 아침을 가볍게 먹고 운동을 할까 생각중인데....어떤가요?그렇게 일찍은 못 일어나는데 7시쯤 오트밀인가? 요즘 한참 얘기하던데 암튼 그거 좀 먹고 9시쯤 부터 운동하면 어떨까요? 공복에 하는 것 보단 운동효과가 많이 떨어질까요? 운동은 자리잡아 가는데 식사조절이 안 되니 체중이 별로 줄지 않네요.참, 오트밀인가 하는 거 아침에 먹으면 괜찮은지도 봐주세요.그리고 제가 저녁에 베스킨라빈스에서 알바하는데 정말 고민입니다.눈 앞에 아이스크림이 쫘~악 펼쳐져 있는데 유혹을 물리칠 수가 없어서 차라리 즐기자고 생각하고(ㅡㅡ:) 저녁식사 대신 아이스크림을 먹는데좋은 습관은 아닌 거 아는데...절제할 수 있을때까지 당분간 저녁대신 아이스크림을 먹어도 괜찮을까요? 아이스크림 자체가 영양학적으로 나쁜 건 아니죠? 칼로리 조절만 잘 한다면 ....어떤가요?꼭 답변해 주세요.
