안녕하세요?47kg 운영자입니다.소식으로 인해 낮아진 기초 대사량을 높이려는 생각은잘 하신 것입니다. 하지만 그렇다고 해서 갑자기 예전 식사로 돌아가신다면 결과적으로는 기초 대사량을 높일 수는 있으나 그 과정중에 요요 현상으로 인해 7개월동안 힘들게 빼신 살들이 배로 늘어나서 돌아올 수 있기 때문에 좋지 않습니다.이렇게 된다면 7개월동안 고생하신게 너무 아깝게 되잖아요...;;일주일에 70~100kcal 정도씩 늘려주시도록 하세요.. 일주일 단위로몸무게를 체크하시면서 유지가 된다면 그다음주에도 70~100kcal 정도늘려주시면서 식사량을 늘려나가도록 하세요... 서서히 식사량을 늘려몸이 적응하도록 하여 기초 대사량도 늘리고 체중도 유지할 수 있도록하세요^^성공적인
