안녕하세요.47kg 운영자입니다.먼저 체중감량을 위한운동은 무조건 장시간 힘들어야 효과가 있는것이 아니라는것을 말씀드립니다.수영같은 경우 수영능력이 어느정도 있다면 운동속도조절이 용이하지만 영법을 익히는데 급급하다면 약간의 문제가 있습니다.체지방을 줄여줄 수 있는 운동강도는 낮은강도의 장시간운동이므로 운동 시 빠른속도로 많은 운동을 하는것이 아니라 물흐르듯이 물을 탄다는 느낌으로 천천히 운동을 진행해야 효과를 보실 수 있습니다.여기에 운동시간은 최대1시간까지 하면서 주4~5회이상 운동을 하셔야지만 체중을 줄이는데 효과가 있는 운동이 될것이니 위와 같이 진행해 보시기 바랍니다.감사합니다.
