안녕하세요바스키아 체중조절 센터입니다.영양적으로 불균형적인 다이어틀 하고 계시는군요.식사패턴과 종류를 일반적인 식사패턴으로 하시는게 좋습니다.다이어트 이후에 유지가 쉬워져 폭식이나 과식을 줄이고자연스러운 다이어트 효과를 얻으실 수 있습니다.하루 섭취량을 정확하게 계산이 필요합니다.객관적으로 모든 섭취음식 간식, 음료를 체크해보세요.생리 이후에 체중감량은 수분배출로 체중감량이 발생합니다.따라서 초기에 감량은 어쩌면 순전한 체중감량이 아니라수분의 변화에 따른 체중감량이 어느 정도 있으리라 봅니다.15일 되었다고 하셨는데,체중불변에 너무 조급해 하지마시고 진정한 체중변화를 측정하기위해서는동일한 조건에서 1주일에 한번 측정하여 체중의 증감을 참고하시길 바랍니다.운동과 균형적인 절식(일상생활패턴과 유사하게 어느 정도 섭취를 줄임)으로 꾸준히 진행하시면 장기적인 체중조절이 가능합니다.현재 섭취하시는 음식을 꼭 정확하게 파악해 보시길 바랍니다.감사합니다.
