아까 밑에 글을 읽어보니깐근력운동은 유산소 운동전에 하시라고 하셔서요근데 지금 까지 저는 유산소 운동하고 근력운동을 했거든요~1달동안 집에서 런링머신으로 걷기를 1시간씩만 하다가근력운동을 병행하면 좋다고 해서 유산소 운동 후에 시간이 나면 헬스장가서근력운동 하고 왔거든요~ 그러면 정말 안조은가요?그래서 헬스장 먼저 가서 싸이클 10분정도 하고근력운동하고 집에와서 스트레칭하고 유산소 운동 해도 될까요?근력운동하고 바로 유산소운동 해야 하는것인지~, 왜 근력운동은유산소 운동 전에 해야 하는것인지 도 좀 알려주세요~
