안녕하세요.47kg 운영자입니다.수연님,체중을 유지하기 위해서는 일주일에 3회정도, 하루30분~최대1시간정도까지만 운동하셔도 충분합니다.그러므로 운동빈도는 주7회가 아닌 3번만 해주셔도 좋으며 1시간20분정도의 운동은 조금많으니 운동시간을 위와같이 줄여주세요.체중유지를 위한 운동으로는 사이클론이나 런닝머신운동을 하셔도 좋으며 방학때는 50분정도의 걷기운동을 못하니 계획하신대로 사이클론운동을 하시기 바랍니다.유지기때도 섭취량을 조절하면서 꾸준히 운동하시면 무리가 없을 것이니 너무 염려하지마시고 운동빈도와 시간만 조정해서 진행해 보시기 바랍니다.꼭 성공하시길 바라며 궁금하신점 있으면 언제든지 글올려주세요.^^감사합니다.
