지난번에....   46kg

Posted at 2004-02-13 12:24:04

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답글	지난번에.... 지난번에....

최저열량밖에 섭취하고 있지 않다고 말씀해주셔서...밥 양을 조금 늘렸어요...아침엔 우유나 켈로그콘푸로스트를 먹고...점심땐 밥 2/3공기에 고지방식품을 피한 반찬들..저녁땐 밥 반공기에 역시 고지방식품을 피한 반찬들...이렇게 먹구요.가끔 과일이나 우유한컵씩 간식으로 먹구요.운동은.. 아침에 40분정도 보통으로 걷구요..보통 하루 25분정도씩 고정자전거 타구...일주일에 세네번은 런닝머신도 30분씩 하구요...어떤가요? 잘 하고 있는건가요? ㅠㅠ