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한번에 먹으려고 하는 습관.. 고쳐야하는데.ㅜㅜ |
운영자 |
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Posted at 2004-02-13 12:22:05
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| 안녕하세요?47kg 운영자입니다.다이어트를 하시면서 간식등 좋아하시는 음식을 너무 절제하다보면 폭식으로 이어지는 경우가 있습니다.우선 마음을 편히 가지도록 하세요. 먹지 말아야지 하는 심리적인압박감이 식욕을 자극하여 더많은 음식을 먹게 하니까요..그리고 간식을 드실 때 처음부터 양을 정해 먹는 습관을 가지시도록하시고요... 간식이 생각나지 않게 아이쇼핑이나 산책을 해 주시는것도 효과적입니다.고지혈증이란 혈중에 지질의 함량이 정상 이상으로 높은 상태를 말하는것입니다. 이 고지혈증 자체의 자각 증상은 거의 없지만 이로 인해 콜레스테롤 등의 지질이 혈관을 막아 심근경색이나 동맥경화 등의 질병을 유발하기 때문에 위험한 것입니다.감사합니다. |
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