안녕하세요?47kg 운영자입니다.피하지방이란 피부속 피하 조직에 지방층이 쌓이는 것을 말합니다.보통 체지방이란 하는 것은 이 피하지방과 내장지방을 말하는것인데요.. 여성의 경우 대부분 피하지방이 많기 때문에 피하지방을체지방으로 동일하게 보셔도 무난합니다.그리고 다이어트시 중점으로 두는 것이 근육량이 아닌 이 피하지방을빼기 위한 것이구요.^^기초 대사량이 1400kcal 되시는 분이 하루에 500~600kcal 정도밖에드신다면 초기에는 체중 감량이 쉽지만 시간이 갈수록 기초 대사량이낮아져 적게 섭취하는 만큼의 효과를 보기 힘들고 요요현상이 올 확률이크니 적어도 자신의 기초 대사량만큼의 섭취는 필요합니다. 하지만갑자기 하루 섭취량을 많이 늘리는 것은 좋지 않으니 일주일에 100kcal 정도씩 늘리면서 하루 섭취량을 늘려주도록 하세요.. 이와 함꼐 계획하신 운동을 병행해 주시고요..단기적인 체중의 감소에 너무 집착하지 마시고, 장기적으로 다이어트계획을 세우실 수 있도록 하시는 것이 좋습니다.^^감사합니다.
