안녕하세요 바스키아 체중조절 센터입니다.이한님이 염려하시는 만큼 갑작스러운근육량 감소로 기초대사량의 저하는 없을 듯 합니다.하루에 약 한시간 걷기와 스트레칭을 하신다니충분히 운동을 하시는 것입니다.살이 다시 되돌아 올까봐 걱정 스러우 신거죠?체중의 변화는 근육과 지방의 변화외에 일시적으로 가장 많은 영향을 미치는 수분이 주 원인입니다. 단기적인 체중변화에 민감하게 대응하지 마시구요.하루 섭취하시는 양을 어느정도 파악하시고체중변화를 1-2주 지켜 보신 뒤 적절한 식이 조절(100-200kcal)을 하시면무난히 체중조절을 하실 수 있을 겁니다.특히, 간식의 조절이 필요하시겠죠.음식섭취량의 증가로 체중증가의 주 원인은 대부분주식의 변화라기 보다는 간식의 변화에 기인하는 경우가 많으니간식의 양을 잘 조절 하시길 바랍니다.꾸준히 적절한 운동과 식사조절로 건강한 체중조절을 하시길 바랍니다.감사합니다.
