하루 30분 걷기만 해도 몸무게가 유지 된다는데..(빨리 답변 부탁해요)   운영자

Posted at 2004-02-12 10:47:51

조현진 2004-02-12 00:00:00 - 빠른 답변 . 좋은 답변 갑사합니다.

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답글	하루 30분 걷기만 해도 몸무게가 유지 된다는데..(빨리 답변 부탁해요) 하루 30분 걷기만 해도 몸무게가 유지 된다는데..(빨리 답변 부탁해요)

안녕하세요.47kg 운영자입니다.1)하루 30분정도 일주일에 3회이상 꾸준히 운동한다면 체중유지가 가능합니다. 2)살이찌는것은 섭취량보다 소비량이 적기 때문이므로 섭취칼로리를 전과 같이 유지하면서 운동한다면 체중유지가 가능합니다.3)다이어트를 위한 운동은 체지방을 줄여줄 수 있는 걷기와 같은 유산소성운동을 하루1시간씩만 꾸준히 해도 효과를 볼 수 있으니 식이조절을 병행하시면서 운동을 진행해 보세요.감사합니다.