계속 유지하다가 드디어 정체기가 왔습니다+_ + . .축하해주세요+_ +운동을 내내해도 빠지지 않을때는"에씨 . 괜히 운동했어 " 라고 생각하지만찌지도 않으니 매일 체중계를 잴때마다 기분 좋은 스마일 ㅎ유지를 하던 저로서는 오히려 좋은 결과지만약간 아쉽긴 하네요 ㅎ아 ; 제가 말씀드리고 싶은 것은요즘 너무나 식사가 불규칙 하답니다 .개학을 하고나서 그 호밀빵 식단이 무너져버렸습니다 ㅠ너무나 바빠져 버려서 . .집에 있을 시간이 없기 때문에 과자로 3끼를 떼우다 보니까영양가 없는 단순당+ 지방인 그 무시무시한 가공식품만 먹게 되었어요ㅠ.도시락 쌀 시간조차 없고 . . 지금 너무 힘들고 괴롭습니다 !문제는 이 식단이 일주일이나 넘어버렸다는 점 ; 킁 ;아 ; 일주일은 한참 넘었구나 ;배도 안고픈 것이 벌써 적응 됐을 것 같은데 ;다행히도 살은 찌지 않았답니다 .제가 겁나는 것은 이대로 가다간 쓰러져 죽을까봐 ;그래서 1200이상 정도 먹던 것이 900정도로 줄어들었답니다 -_ ㅠ제가 칼로리를 늘리려면 일주일에 몇 칼로리를 늘려야 할까요 ?100kcal늘리기에는 너무나 많은 양 같아서요 .차근차근 늘려서 기초대사량 이하로만 먹어야 하는 지 , 아니면47kg칼로리에서 알려준 하루섭취량 이하로 먹어야 할 지 ,지금은 기초대사량이 엄청나게 줄은 것 같은데 . .운영자님 도와주세요-_ ㅠ 평생 지금처럼 과자 3끼로 떼우긴 싫어요-_ ㅠ그 . . 그런데요 ; 제가 무엇이건 한끼자체를 한꺼번에 못먹거든요 ;그래서 무엇이건 3끼를 먹을때 아침 6시에서 ~ 오후 4시까지내내 입에 달고 사는데 ;이런 습관이 체중유지에 악조건인 지 ? ;배불러서 못먹겠고 ; 칼로리 유지하려면 먹어야겠고 ;
