안녕하세요?47kg 운영자입니다.음식을 소량씩 자주 드셔주시는 것은 다이어트에 도움이 됩니다.하지만 드시는 횟수가 너무 자주 있을 시 경우에는 좋지 않아하루에 5끼 정도로까지만 나누어 드시는 것이 좋습니다.5끼를 초과하여 너무 자주 드실 경우 혈당을 계속해서 높게 유지시켜체지방의 분해보다는 지방의 합성을 더 촉진하기 때문입니다.현재 이꽃님님의 식이 섭취는 아주 적절한 방법이니 계속 유지해나가시길 바라니다. 식사를 천천히 하는 것도 좋은 식습관이구요..기초 대사량을 늘이는 방법은 근육량을 늘이는 것입니다. 근육량을늘이는 방법으로 운동늘이거나 서서히 식사량을 늘려 근육량을 늘려 줄수 있습니다. 하지만 가장 좋은 방법은 운동을 통해 늘려주는 것이가장 효과적입니다.이꽃님도 좋은 하루 보내시길 바랄께요감사합니다.
