요즘 날씨가 점점 풀리고 있는 것 같아,좋네요! ∩ 0∩);;;;;;;;오랜만에 뭍혀뒀던 질문을 좀 올려봐요.얼마전에,다이어트 때 여성들이 아는 상식 중조금씩 자주 먹는 것이 좋다란 것이 바른것만은 아니라고 들었어요.혈당을 높인다고,물론 모두가 그렇다기보다칼로리 섭취가 어느정도냐 하는 것에 따라 또 달라질수도 있겠지만요,위에 한 말이 어떠한 뜻인지 알고 싶어요.이런소릴 들으니 소심한것이,, - _-!그리고 근육량이 많으면 기초대사량이 느나요?운동을 해서 늘어난 근육량만이 해당하는 것인가요?질문이 좀 바보같고 웃기네요. ㆀ..제가 조금씩 자주 먹어요.조금씩 자주 먹는 것이 좋다하여 그러는 것도 있지만,한꺼번에 많이 먹기도 싫고, 못먹기 때문에 그러는 이유도 있어요.하루 총 섭취 칼로리는 1550칼로리,섭취 횟수 4번,혹은 5번.아침 450칼로리 (탄 : 150, 단 :150,)간식 100~150칼로리점심 450칼로리 (탄 : 150, 단 : 150 )저녁 400~450칼로리 (단 : 100이상)혹은, 점심과 저녁사이 간식 100~150칼로리.물론, 일주일에 한두번은 삐딱하게 나가죠오!~ ∩ 0∩;;마지막 식사는 6시전에 끝을 내요.이러니 좀 바빠요. ㆀ그리고, 식사하는 시간이 좀길어요.항상 30분이상,간식으로 과자종류를 섭취할 경우대략 1시간 가량을 먹고 앉아 있어요.ㆀ섭취 간격은, 최소꼴로 보더라도 2시간정도 간격으로 섭취하려 합니다.그게 좋다하여, - _-..아, 너무 주저리 주저리 했네요.지금은 바쁜터라 정리도 못하고 글을 마쳐야 겠네요. 날씨 풀리시면 예쁜 봄옷 입고 항상 몸도 마음도 따땃하셔요~물론, 오늘도 따뜻하셔야하구요.그럼, 이만 줄일께요.
