안녕하세요.47kg 운영자입니다.윗몸일으키기와 같은 근력운동은 복부둘레를 줄여줄 수 있는 효과가 있으므로 지금과 같이 유산소운동과 함께 운동을 하는것이 좋습니다.먼저 각각의 운동을 1세트에 15회씩하여 세트사이에 30~90초정도 휴식을 두고 일주일동안은 1세트만 진행하세요.운동이 어느정도 적응되면 1~2세트로 운동량을 증가시키면서 최대 3세트까지만 운동을 진행하시기 바랍니다.감사합니다.
