저열량으로 다이어트를 하면 정체기에서 빠져나오기 힘들다고 그러는데요.. 어떻게 벗어나지요..?저열량식사보다 더 먹으면 배가 부른데..그럼 제 기초대사량이 낮아서 그런거라고 들엇는데요..서서히 올려야하는건가요?어떻해야 살도 안찌고 적당한 식사를 할수잇나요..?그리고 저칼로리로 다이어트를 하다가 섭취량을 올리려고 운동도 같이 병행하는데 저칼로리로 다이어트햇다면 운동해도 별 소용없다고 들엇는데 그런건 아니겟져? 방법좀 가르쳐 주세요..
