안녕하세여 운영자님지난몇달간의 꾸준한 식이요법과 유산소운동으로 살많이빼서똥배도 몰라보게 많이 들어가고 많은효과를본 중딩입니당..그런데 복부강화운동까지 덤으로 해주면 일명 王자배를 만들수있다길래지난 일주일동안 유산소운동 한시간 + 와 윗몸일으키기를했습니다. 그냥 무식하게 윗몸일으킨것도아니고 하복부,중복부,상복부로 부위별로 했는데, 배가 오히려 더 부풀었어요!!!!...ㅠㅠ배를 누르면 없던 근육이 생겨서 딴딴하고, 가운데가 볼록하고,오히려 윗몸일으키기면 뱃살에 더 효과적인게 아니라 살이 더 튀어나왔어요;;뱃살을 완전히 빼지않은상태에서 무산소운동을 하면 이렇게되나요??어떡하면죠아요?? 그러니까 질문은 윗몸일으키기를 이상태로 밀여붙여서 해야합니까,말아야합니까,;;? ㅠㅠ만약 뱃살부터 완전히 뺄려면 윗몸일으키기를그만두는게 좋은가요?? 오히려 배만 더 툭튀어나와서 엄청 보기시러용..ㅠㅠ 꼭좀 답변해주세요.! 꼭이요
