안녕하세요?47kg 운영자입니다.유지기간은 몇개월이라고 딱히 정해져 있는 기간은 없습니다. 자신이 유지 기간에 서서히 식사량을 늘리면서정상적인 식사량에 도달할 때까지 체중의 변화가 생기지 않는다면 유지에 성공하신 것입니다. 그러니 개인의 신체에 따라다이어트 방법따라 유지 기간은 차이가 많이 날 수 있습니다.밥을 먹고 바로 주무실 경우 활동량이 거의 없기 때문에 섭취한 양의칼로리가 거의 지방으로 축적이 되어갑니다. 그러니 자고 난 다음에운동을 한다면 지방을 소모해야 하는 셈이 되겠지요..하지만 식사를 하고 1시간 정도 후에 운동을 바로 해주신다면 지방으로축적되기 전에 운동을 통해 칼로리를 소모하게 되는 것이지요..얼핏 보면 비슷하게 보이지만 지방으로 축적되기 전의 열량을 소모하는것이 더 쉽기 때문에 후자의 방법이 더 좋다는 것입니다.감사합니다.
