안녕하세요?47kg 운영자입니다.체중을 유지하기 위해서는 말씀 하신 것처럼 서서히 섭취량을늘려 몸이 적응하도록 만드는 것입니다. 다이어트시 하루에 1000kcal 를 드셨다는 것은 운동보다는 식이 조절로 인한 다이어트효과인것 같군요.. 우선 운동을 갑자기 그만 드시지 말고 음식을 섭취하는 것과 같이서서히 줄여주도록 하세요.. 그리고 저열량의 식사로 인해 기초 대사량등이 저하 되었을 것으로 예상이 되니 일주일에 70kcal 정도씩 늘려주도록 하세요.. 몸무게의 체크는 일주일 단위로 하시면서 변화가 없다면 그 다음주에 또 70kcal를 늘려 자신의 적절한 섭취에 도달할 때까지계속 반복해 주세요..저열량의 식사의 경우 쉽게 요요현상이 올 수 있으니 다이어트 때보다좀 더 주의를 기울여 체중 유지에 성공하시길 바랍니다.감사합니다.
