안녕하세요?47kg 운영자입니다.다이어트 전부터 빈혈기가 있으셨던거 같군요..그런데다가 무리하게 다이어트를 하셔서 증세가 더 심해지신것입니다. 그러니 우선 하루 섭취 칼로리를 좀 더 높이시도록 하시고, 철분이 많이 함유되어 있는 음식인 쇠간,쇠고기,닭고기,청어뱅어포,굴,두부,콩 등을 드셔주시도록 하시는게 좋습니다. 그리고 비타민 c는 철분의 흡수를 돕는 작용을 하므로 간식으로 과일을섭취해 주시도록 하시고요..영양제를 이용하시면 더 쉽게 철분을 섭취할 수 있으니 위의 방법과함께 이용하시도록 하세요..감사합니다.
