안녕하세요?47kg 운영자입니다.살은 찌는 이유는 섭취 칼로리가 소모 칼로리보다 높기 때문입니다.일반적으로 성인 여성의 경우 하루에 1800~2000kcal 정도를 섭취하십니다. 하지만 이는 진나라님이 말씀하시는 것처럼 개인차가있겠지요.. 진나라님에게 하루에 1800kcal 가 진수성찬처럼 느껴지신다면 이는 평소에는 그만큼의 섭취를 하시지 않으셨다는 이야기가되겠지요^^ 그렇다면 진나라님은 하루에 1800kcal 보다 적은양의음식을 섭취하시는 것이 좋습니다. 정확한 진단을 위해서는우선 저희 사이트에 있는 체성분 검사를 하시고 마이 페이지에 있는목표 설정에서 자신의 하루 평균 섭취량을 측정하도록 하세요..그리고 나서 이에 맞추어 식단을 다시 짜시는 것이 좋습니다.가끔가다 하는 외식등으로 인한 과식은 그 다음부터 다시 원래대로의식사를 해주신다면 체중에 미치는 영향은 크지 않습니다. 하지만과식의 횟수가 많아진다면 그만큼 영향력은 점점 커지게 되겠지요..하루에 2000kcal 가 넘기 힘들거 같다고 하셨지만 간식으로 과자 몇봉지나 육류 등의 음식을 드셔주실 경우 쉽게 넘을 수 있는 칼로리이니주의하셔야 합니다.감사합니다.
