안녕하세요.47kg 운영자입니다.우리가 체중을 줄인다는것은 체지방을 줄이는것으로 체성분 중 근육량도 고려하여 운동을 진행해야 합니다.말씀해주신 운동만으로 보았을때 뛰기나 웨이트운동등이 근육량증가에 영향을 미쳐 체지방도 감소되지만 근육량이 증가하여 체중변동이 없는것으로 보이니 자신의 체성분을 먼저 체크해보시고 체지방만을 줄일 수 있도록 운동방법을 조정하는것이 좋을 듯 합니다.우선 런닝머신운동은 빠르게 걷기운동만으로 진행하면서 운동시간은 40분까지 늘려주시고 웨이트운동은 10분정도만 진행하도록 합니다.고객님의 체성분검사결과를 올려주시면 좀 더 자세한 상담이 가능할 것이며 체중은 표중체중에 가까울수록 감량의 정도가 더딜 수 있으니 마음을 조급하게 가지지 마시고 지금과 같이 운동과 식이조절을 꾸준히 해나가시기 바랍니다.감사합니다.