헬스장에서 근력운동 해주려고 하는데요...어떻게 해야할지 잘 몰라서요..우선 근력운동 뭐뭐 해줘야할지..(개수) 그리구 각각 해줘야하는 횟수도 좀 알려주세요...그리구 런닝머신 하면 어지럽거든요.. 그렇게 빠른것도 아니고 시간도 짧은데.. 이건 제가 안맞는 운동이라서 그런건가요?? 중지해야 하는지.. 사람들이 걷기가 가장 좋다고 해서 억지로라도 해주려고 하는데... 그냥 운동장에서 걸을때는 안그러는데.. 항상 런닝 머신 하면 어지럽고 그렇거든요... 그리구 스트레칭...근력운동...유산소운동...스트레칭 순으로 하라고 하던데.. 스트레칭 안하거나 순서를 바꿔줘도 괜찮은지.. 그러니까 유산소운동 먼저 해주고 그다음에 근력운동 하는 순으로...저희 헬스장에서는 스트레칭을 따로 안해주기 때문에.. 개인적으로 해줘야하는데요.. 스트레칭 하는 사람이 없어서 혼자하기가 좀 그렇거든요.. 그래서... 헬스장하고 한 5~10분정도 걸리는데요.. 집에서 스트레칭 하고 걸어서 헬스장가서 근력운동 유산소운동 그리구 다시 걸어와서 스트레칭 해주고 이렇게 해도 괜찮을까요??꼭 좀 알려주세요..
