안녕하세요.47kg 운영자입니다.효과적으로 살을 빼기위한 운동강도는 개개인의 체력상태나 운동능력에 차이가 있기때문에 본인의 신체능력에 맞게 운동속도를 조절해야 합니다.체지방을 효율적으로 줄일 수 있는 강도는 중강도이므로"약간빠르다, 약간힘들다"정도로, 약4.0~6.0km/h사이에서 주관적으로 느끼기에 약간빠르다싶은 정도의 속도를 체크하여 운동을 진행하시면 됩니다.감사합니다.
