제가 원래는 저녁을 먹고꼭 운동을 했거든요?근데 여기정보에의하면 저녁을 먹기전에운동을 하는것이 좋다고 하셔서 바꿔보려고합니다.꼭 저녁을 먹고 운둥해야한다는 강박감에시간도 무리하게 정했던것은 아닌지 생각도 들고...그러면 운동을 한후에 저녁을 먹으려면운동후 얼마쯤 후에 저녁을 먹는것이 좋을까요??그리고 투명줄넘기할때는보통줄넘기 할때보다 종아리에 무리가 많이 오는것같아요.보통줄넘기는 집안에서 하기가 무리라서 투명줄넘기를 하고있는데무리가 안오고 효과적인 투명줄넘기 방법이 없을까요??두발을 꼭 모으고 해야하나요??그리고 종아리(알부분)에 스트레칭을 어떻게 해주어야할까요??답변 부탁드릴께요~ 그리고 수고하세요^^
