안녕하세요 정림님바스키아 체중조절센터 영양사입니다.체중을 감량하시는것은 식이요법과 규칙적인 운동으로 시작하시는것이 바람직합니다. 약 일주일에 체지방0.5kg 감량을 기준으로 하시고 계획을 짜보세요 그리고 체중이 감량한 후에 유지는 체중적응기라고 하여 개인의 성향에 따라 다양하지만 약 한달정도를 유지해야 자신의 체중으로 인식하게 됩니다. 야채컵스프의 경우, 칼로리는 우유나 두유보다 낮으나 공복시 식사대용으로 고구마나 감자와 함께 섭취하신다면 칼로리는 줄이실 수 있지만 우리몸에 필요한 영양소 공급이 한끼 식사에 비해 원활하지 못하게 됩니다.가끔 식단의 단조로움을 피하는 것에는 도움이 되나 자주 사용하시는 것은 바람직 하지 못합니다.감사합니다.
