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Posted at 2004-02-09 13:46:41
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| 안녕하세요.47kg 운영자입니다.인라인스케이트는 유산소성운동으로써 체중조절에 도움을 줄 수 있으며 하체근육을 단련시키는 효과도 있습니다.하체비만과 같이 부분적으로 살을 빼기 위해서는 유산소운동과 함께 하체근력운동을 병행해야 하는데 인라인스케이트의 경우 두가지운동을 동시에하는 효과를 볼 수 있으므로 하체비만해결에 효과를 볼 수 있는운동이라 할 수 있습니다.하지만 운동강도조절에 따라 운동효과가 달라질 수 있으니 강도높지않게 천천히 운동을 진행하면서 최소30분에서 1시간정도 운동을 진행할 수 있도록 해야 할 것입니다.운동 후 스트레칭방법은 47kg의 @다이어트->다이어트통신의 "운동 전 스트레칭과 운동 후 스트레칭"으로 검색하시면 자세한 스트레칭방법을 볼 수 있습니다.감사합니다. |
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