안녕하세요?47kg 운영자입니다.저녁을 일찍 드시라는 것이 저녁 식사 후에는 활동량이적어지고 수면을 취하기 때문에 소모되는 칼로리가 적기때문입니다. 하지만 김명선님처럼 밤늦게까지 일을 하시는 경우라면식사를 늦게 식사를 섭취하셔도 큰 무리는 없습니다.걱정이 되신다면 저녁을 7시쯤 드셔주시고, 이후에 배가 고플때에는우유 한잔이나 칼로리가 적으면서 포만감을 형성해 주는 야채 종류를드셔주시는 것이 좋습니다. 또,한국미인과 같은 생식을 물에 타서한잔 드셔주시면 큰 포만감을 형성해 주기 때문에 좋습니다.감사합니다.
