안녕하세요?47kg 운영자입니다.가끔가다 하는 과식을 하셨더라도 다시 원래대로의 식사 형태로 돌아온다면 체중에는 큰 지장이 없으니 걱정하지 않으셔도 됩니다.하지만 일주일에 1번이라도 이것이 주기적으로 과식을 하실 경우에는체중 증가에 영향을 미치니 자제해 주시는 것이 좋습니다.평소 식단의 칼로리가 너무 적게 목표로 되어 있는 것은 아닌지 걱정이되는군요.. 일주일에 한번씩 과식을 하려는 생각 보다는 차라리 평소의하루 섭취량을 늘리셔서 과식을 안하시도록 하시는 것이 좋습니다.감사합니다.
