안녕하세요.47kg 운영자입니다.집에서 가능한 유산소운동으로는 제자리걷기나 줄넘기,스트레칭,요가,계단오르내리기등이 있습니다.먼저 제자리걷기는 말그대로 거리이동없이 제자리에서 워킹을 하면서 양팔을 같이 움직여주는 동작으로 운동을 진행하며 계단오르기는 집에서 계단높이만큼 책을 쌓아놓고 오르내리기로 운동을 진행 할 수도 있습니다.또는 계단이 있는집이라면 진짜계단을 이용해서 운동을 하는것도 좋겠죠?요가같은경우 운동방법을 모른다면 비디오를 이용하는것도 좋습니다.감사합니다.
