안녕하세요?47kg 운영자입니다.기초 대사량을 늘이는 방법으로 가장 좋은 방법은운동을 하셔서 근육량을 늘리시는 것입니다.하지만 운동량을 더 이상 늘리시기 어려우시다면 조금씩식사량을 늘려나가시는 것이 좋습니다. 일주일에 100kcal 씩늘리시도록 하세요^^갑자기 많은 양을 늘리는 것이 아니기 때문에 체중에 큰 영향을미치지 않고, 요요 현상도 줄일 수 있으니 걱정하지 마시고요감사합니다.
