안녕하세요.47kg 운영자입니다.1.수영은 유산소성으로 운동진행이 가능한 운동종목입니다.2.체중감량을 위한 운동은 일주일에 최소4~5회이상은 해야지만 효과가 있습니다.이틀정도의 운동이라도 전혀 운동을 하지않는것 보다는 다이어트에 도움이 될 수 있으니 운동을 진행하시고 평소생활에서 의식적으로 활동량을 늘리도록 하고 시간날때마다 스트레칭이나 산책등을 하시기 바랍니다.스트레칭은 근무시간이나 공부 중에도 손쉽게 할 수 있을것입니다.3.이틀밖에 운동을 뭇한다면 그나마 격일로 운동을 해주는것이 좋습니다.4.47kg칼로리검색에서 크런치,레그레이즈,스쿼트,카프레이즈,사이즈레그레이즈등으로 검색하시면 운동동작과 설명을 보실 수 있을 것입니다.더욱 자세한 운동방법은 47kg의 @다이어트->다이어트동영상을 참고하시면 부위별운동방법을 볼 수 있습니다.감사합니다.
