안녕하세요.47kg 운영자입니다.체중을 줄이려고 한다면 체구성 중 체지방과 근육량조절을 잘 해줘야 합니다.먼저 줄넘기운동은 다른 유산소운동에 비해 운동강도가 높아 근육량증가에 영향을 주어 체지방도 감소시키지만 근육량을 증가시켜 체중변동이 없을 수 있으니 체지방만을 감소시킬 수 있도록 운동강도를 조절하면서 운동을 진행하는것이 좋을 듯합니다.체지방을 효율적으로 줄이기 위해서는 낮은 강도로 운동을 진행해야 하므로 줄넘기운동방법을 일반 모듬뛰기방식이 아닌 구보형식으로 천천히 진행하시고 군것질거리들은 대개칼로리가 높은것이 많으니 되도록 자제하면서 과일이나 유제품등으로 간식을 해주는것이 다이어트에 도움을 될것입니다.감사합니다.
