안녕하세요.47kg 운영자입니다.식사 후의 운동도 에너지의 축적율을 줄여주기 때문에 다이어트에 도움이 되긴하지만 운동 후에 식사가 가능하다면 운동 후에 식사를 해주시는것이 좋을 듯 합니다.공복 시 운동은 주에너지원으로 체지방을 이용할 수 있기 때문에 다이어트운동으로 좀 더 유리할 수 있으므로 가능한 시간에 운동을 진행하시기 바랍니다.또한 다이어트를 위한 운동은 본인이 즐기면서 꾸준히 할 수 있는것이 우선이며 체지방을 효율적으로 줄여줄 수 있는 운동조건은 낮은강도의 장시간운동이므로 강도조절이 용이한 헬스가 수영보다 조금 더 편리할 수는 있습니다.하지만 먼저 말씀드린대로 운동은 본인이 꾸준히 즐기면서 할 수 있는종목을 선택하는것이 좋으므로 여러가지를 고려하여 운동을 진행하시기 바랍니다.감사합니다.
