항상 질문에 성심성의껏 답변해주셔서 감사합니다~!!!! 그럼 오늘두....질문1)살이 찌는 이유가 섭취한 칼로리가 소비한 칼로리보다 많아 몸에 축적대어서 찌는 것이잖아요? 그럼 예를 들어 1천칼로리가 1kg을 찌게 한다고 가정하면 오늘 하루 저녁에 2천5백칼로리를 먹었따면 2kg의 살이 찐것이잖아요/ 근대 이건 다음날 대변이나 소변을 보고 난후 체중계에 올라가보면 별 차이가 나지 않아요 하루정도 지난걸로는 살이 찌는걸 관찰할수 없나요? 그럼 몇일이 지나야 오늘 먹은 칼로리가 살로 변한 몸무게를 확인할수 있게 대는건가요?질문2)일주일이 7일이잖아요 월~일요일중 일의 특성상 토,일요일은 하던 운동도 잘 할수 없게 대고 음식도 월,화,수,목,금요일에 먹는것보다 훨씬 많이 먹게 대요 일주일에 5일은 소식과 유산소 운동을 병행하고 3일은 약간의 과식이 이루어지고 유산소 운동을 하지 않게 돼는데 이렇게 일주일을 생활하면 살이 많이 찔까요?질문3)실제로 1kg이 찔려면 몇 칼로리가 돼어야 하나요?질문4)체중유지기간에 말인데요 저가 일주일 단위로 채크를 하고 있어요 근데 이제 유지를 해보려고 이젠 먹고 싶은게 있으면[군것질](아이스크림이나 과자)약간 먹어주고 운동[운동횟수]도 일주일 꼬박 하던것을 3일로 줄이고 밥먹는양[식사량]도 다이어트기간보다 약간 늘리고 한 후 일주일이 지난후에 몸무게를 제어 봤을때 채중의 변화가 없다면 유지가 대고 있다는 뜻으로 받아 들이고 변화한 [식사량]과 [운동횟수]와 [군것질]빈도를 유지해도 대는것인가요?질문5)제가 유산소 운동으로 줄넘기를 정해놓고 하고 있는대요 하는 일이 하루 꼬박(10시간)정도를 서서 하는 일이라 일을 마치고 나면 다리가 아프거나 몸이 피곤할때가 있는대 이럴때는 줄넘기를 쉬어 주는게 좋은가요 아님 하던대로 계속해주는게 좋은가요? 몸이 너무 피곤할땐 쉬어 주는게 오히려 하는것보다 도움이 되나요?질문6)체중유지기간에 (일주일단위로 채크해요) 일주일이 지난후에 몸무게를 제었을때 1kg이나 2kg이 쪄 있다면 요요현상이 일어나고 있다고 생각해야 하나요? 만약 유지기간중(일주일단위) 1kg이나 2kg이 쪄 있다면 다시 식사량을 조 줄이고 군것질 횟수도 줄이고 운동횟수를 약간 늘린다면 더이상 찌는걸 막고 다시 체중을 줄일수 있는건가요? 유지기간중 체중이 늘기 시작하면 한번에 확 늘어나는건 아니겠죠?질문7)들리는 소문에 의하면 요요현상으로 다시 찐 살을 빼기가 정말 힘들다고 하던데 사실인가요? 아님 식이조절과 운동을 병행하면 빠지나요?질문8)체성분검사에서 이런 결과가 나왔거든요 아래의 결과--위의 그림에서 보신것처럼 순스케 님의 하루 소비칼로리 분석 결과 기초대사량으로 1584kcal를 사용하며 일상활동으로 824kcal, 운동으로 330kcal 를 소비하여 하루에 총 2557kcal를 소비하게 됩니다.목표하신대로 한달 3kg 감량을 위해서 순스케님은 하루 2062kcal 를 섭취하셔야 합니다. 하루 목표 섭취량은 운동량이 증가될 수록 증가 됩니다. --위의 검사 결과대로라면 하루에 2천칼로리를 넘기지 않고 음식을 먹는다면 살이 빠진단 소리죠? 그럼 하루 한끼에 600칼로리로 세끼 식사와 250칼로리때의 간식을 먹으면 합이 2050칼로리가 대는것이니 이렇게 먹어도 살이 찌는것과는 관게가 없는것이죠?
