안녕하세요?47kg 운영자입니다.후자가 더 효과적이라고 느끼시는 것은 음식을 섭취하고난 다음 운동을 하시게 되면 섭취한 음식이 먼저 에너지로이용이 되기 때문입니다. 이런 경우에는 음식을 에너지로 바로소모하니, 체중 유지에는 효과적이죠^^운동을 한뒤에 먹는 식사의 경우 식사를 한 다음 배에 포만감이느껴지기 때문에 그렇게 생각하시는 것입니다. 하지만 다이어트를하시는 것이라면 식사후 운동보다는 식사 전에 하시는 운동이더 효과적이니 알아두세요식사 전, 공복시에 운동을 할 경우 체내에 에너지로 쓰일 요소가없기 때문에 축적 되었던 지방이 분해가 되지만 식사 후에 운동을 하시면 섭취한 열량이 먼저 에너지로 소모된 다음 체지방이 분해되기 때문입니다. 제일 좋은 운동 시간대는 아침에 일어나 공복시에 하는 운동이니 참고해 두시고요가끔가다 드시는 야참등은 다시 원래대로의 식사를 유지해 주시면체중 증가에 미치는 영향은 미미하니 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.즐거운 주말 보내세요
