안녕하세요?47kg 운영자입니다.문의에 대한 답변입니다.1. 물은 많이 먹을수록 좋다(0)--> 물은 몸에서 인체내의 화학작용을 효과적으로 이루어지게하는데 큰 역활을 합니다. 그리고 장등의 기관 운동을 활발하게하여 배변에도 효과가 좋구요.. 하루에 물2. 물은 식사전이나 후에 먹어야지 식사중에 먹으면 좋지않다.(0)--> 식사 전후 30분 이나 1시간 사이와 식사 도중에는 물을 가급적드시지 않는 것이 좋습니다. 위의 시간대에 물을 섭취하시게 되면인슐린의 분비를 촉진시켜 체지방의 분해가 억제되고, 지방의 합성이촉진되게 됩니다. 그러니 이 시간대를 피해서 물을 많이 섭취해 주시는것이 좋습니다.3. 찜질방에서 땀을 뺀뒤 물을 먹게 되면 말짱 헛거다.(수분) -->땀을 빼서 감량되는 체중은 수분의 일시적인 현상이므로굳이 땀을 뺀뒤에 바로 물을 드시지 않아도 나중에 물을 섭취하시면체중이 원래대로 되돌아옵니다. 4. 운동을 해서 땀을 뺀뒤 물을 먹게 되면 말짱 헛거다.(노페물) (x)--> 운동을 할 때에는 수분이 많이 빠져 나가기 때문에 운동 중이나 후에 적절한 수분을 충분히 섭취해 주시는 것이 좋습니다. 다이어트 통신을 보시면 물의 섭취량과 시간대 등에 대한 자세한 설명이있으니 이를 참고하시고요5. 틈틈히 물을 먹을때 어떤물이 좋을까요?--> 너무 차갑거나 뜨거우면 물을 많이 수분 흡수가 느려지니 미지근한 물이나 약간 차가운 물을 마셔주시는 것이 좋습니다.또, 차가운 물의 걍우 많이 마시게 되면 설사 등을 유도할 수 있으니 주의하셔야 합니다.즐거운 주말 보내세요
